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每日科普问答 夏天白天时间比以前长一些,在睡眠作息的时候需要注意什么?

日期: 2025-07-23
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无论哪个季节,人们都要顺应这个节气应有的特点。夏三月,《黄帝内经》说是夜卧早起。所以,清晨不宜睡得太晚,6~7点钟起床,然后适当地活动,可以帮助阳气的生发。适当地增加午间的小憩,心经当令的时间是中午的11~13点,在这个过程当中,大家可以小睡15~30分钟,小睡时间不要过长。

文字来源:中国健康教育网

http://www.cche.org.cn/portal/jkkp/gbdslm/smdh/2025/6/7da90e1648a54db0859eba00fdd779bf.htm


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