每日科普问答哪些错误的午睡习惯会对人造成危害

您当前的位置：首页>专题专栏 > 健康科普

日期：2025-07-17

大中小

（一）长期趴着睡、尤其是枕着手臂睡：容易引起颈部肌肉劳损和疼痛，颈椎间盘压力增大，颈椎生理曲度改变；眼压升高、视物模糊；加速局部皮肤松弛、产生皱纹；双手会出现麻木、刺痛；趴睡时身体蜷缩，引起消化不良、胀气。

（二）坐着睡：特别是头部、腰部没有支撑点，会引起颈部肌肉僵硬、酸痛，颈椎椎间盘压力增加。

（三）睡眠环境不佳：光线较强、噪音较大，环境温度过高或者过低。

（四）睡醒突然起身：特别是老年人这样做，容易出现头昏头晕等不适症状。

（五）吃完饭后立即睡、睡得过久等等都是不良习惯，会影响我们的午睡质量。

扫一扫在手机打开当前页