每日科普问答午睡对人有哪些好处？

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每日科普问答午睡对人有哪些好处？

日期：2025-07-16

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（一）快速充电：如同手机没电，午睡20分钟能让大脑和身体缓解疲劳，下午效率飙升。

（二）改善情绪：午睡如同“心理重启键”，醒来后情绪更稳定、抗压能力更强。

（三）记忆升级：午睡时，大脑自动整理“内存”，睡后学习、工作创意更佳。

（四）提升健康：午睡可以降低心脏病风险、调节血糖，相当于给身体发“健康红包”。

文字来源：人民网科普微信公众号

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NjM4ODIwMQ==&mid=2247883333&idx=1&sn=89b01e52f086933994b1ce3be53389da&chksm=eb2e180520e0c958217c71c07f940d348ca1c8b1485c401199692da5e381f2fe72d23ec354e9&mpshare=1&scene=23&srcid=0709l3tFhFQLHPOyHBknyAA1&sharer_shareinfo=111b5128fdc804a07fd50b48d9e08d2b&sharer_shareinfo_first=111b5128fdc804a07fd50b48d9e08d2b#rd

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