每日科普问答无偿献血是一项公益事业，很多人想参与，但又担心会对身体有影响，献血有损身体健康吗？

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日期：2025-06-22

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无偿献血是安全的，健康成年人无偿献血对身体没有损害。人的身体是有血液代偿机制的。人体的血液总量占到体重的7%-8%，捐献200-400毫升的血液大量只占血液总量的5%-10%。失去的血液会通过肝脏、脾脏这些储血器官实现快速的补充，骨髓也会增加造血的速度，形成新的血细胞。

其次，血液的采集过程也是安全的。血站采血严格按照操作规程和制度，由具有采血资质的医务人员来进行，使用的都是一次性的无菌器材，环境也要经过严格的消毒。所有的这些措施都是确保献血过程的安全。

最后，献血者在献血前要保持良好的身体健康状态，不熬夜、不饮酒；献血当天避免空腹，避免油腻，清淡饮食。献血之后，三指并拢按压针眼15分钟，24小时之内避免针眼沾水，同时避免剧烈的体育运动或者重体力劳动，适当的补水来补充血容量，正常的饮食就可以。个别的献血者可能因为紧张或者血容量减少，可能会出现乏力、头晕的反应，经过精神放松、适当的休息即可缓解，没有长期滞后不良反应。

文字来源：国家卫健委官网

http://www.nhc.gov.cn/wjw/c100365/hdjl_xwfbh_detail.shtml?id=c7fd0abf5aed49e9a89b4584b63095ce

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