每日科普问答烟民觉得自己已经吸烟很长时间了，再戒烟的意义不大，这种说法正确吗?

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日期：2025-06-10

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戒烟是越早越好。如果想戒烟的时候，即使已经六七十岁了，还是应该把烟戒掉。因为一旦戒烟了以后，身体就会有一系列的反应。当不吸烟二十分钟以后，血压、心率就会下降。吸烟会有很多有害气体在肺部积聚，其中就有一氧化碳，它主要是影响红细胞携带氧的能力。当氧的利用能力下降的话，血管内皮就会受损，心脑血管疾病的风险就会大大增加。如果把烟戒了十二个小时以后，这个指标就会下降。不吸烟两周到十二周以后，循环系统、肺功能就会变好。不吸烟一到九个月，呼吸道的反应，像咳嗽、咯痰这些不舒服的症状会减轻。戒烟对心血管的效果特别好，一年以后，患心脏病的风险就会降低50%。不吸烟十五年以后，才能逐渐恢复到不吸烟的水平。

文字来源：中国健康教育网

http://www.cche.org.cn/portal/jkcj/kyjkcb/2022/06/1655764148238448.htm

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