不一定，脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的类型、强度和持续时间，以及个人的体能状况和运动经验。运动的每一秒都在燃烧脂肪，只是消耗不同类型供能物质（糖、脂肪、蛋白质）的比例不同。

因此，并不是运动达到一定心率后才开始燃脂。如果心率能达到最大心率的60%~70%，燃脂效果更好。最大心率可以用220减去年龄来估算。

文字来源：健康中国官方微博

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