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每日科普问答 春季寒潮来临我们应该如何加强健康防护?

日期: 2025-03-14
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要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。适当进行户外活动,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。要多吃一些含维生素、微量元素丰富且易于消化的食物,如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等,有助于增强机体免疫力。
    特别是特殊人群更要注意预防。气温大幅波动期间,高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故有慢性病的老年人,切不可掉以轻心。当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸等敏感部位的保暖。要加强体育锻炼,提高身体素质。注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。节制烟酒,低盐饮食。 

文字来源:中国疾控中心官方微博

https://weibo.com/7289344785/5140189832024118?sourceType=qq&from=10F2295060&wm=9006_2001&featurecode=newtitle&s_channel=6&s_trans=6031341873_5140189832024118


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