每日科普问答如何识别孩子失眠的表现？

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每日科普问答如何识别孩子失眠的表现？

日期：2024-12-19

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儿童青少年失眠通常表现为以下几种形式。

1.入睡困难：孩子上床后需要20分钟以上才能入睡。

2.夜间觉醒：夜间频繁醒来，或醒后再次入睡超过20分钟。

3.早醒：比预期的起床时间早半小时以上，并且无法再次入睡。

4.睡眠质量差：虽然睡眠时间似乎足够，但孩子依然感到没有恢复体力，白天表现出疲倦感。

5.白天行为改变：睡眠不足可能导致孩子白天出现易怒、情绪波动、注意力不集中和学习困难等情况。

6.白天嗜睡：部分失眠的孩子会在白天表现出过度困倦，甚至在课堂上打瞌睡。

长期失眠不仅会影响孩子的睡眠质量，还可能损害他们的大脑发育、认知功能和学习能力。此外，睡眠不足还可能导致免疫力下降，增加躯体疾病和焦虑、抑郁等精神障碍的患病风险。

文字来源：健康中国如何让“睡渣宝宝”一夜好眠｜科普时间

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