(一) 经常熬夜

经常熬夜会损伤阳气，阳气不足会导致水饮内停，进而产生湿气；熬夜还会损耗气血，影响脾的运化功能，从而加重湿气。

(二) 久坐不动。

久坐不动会使血气运行不畅，导致湿气滞留，从而出现身体困重、四肢沉重或无力等表现。

(三) 贪凉喜冷

贪吃生冷食物会损伤脾胃阳气，从而导致水谷运化障碍，湿气在体内积聚。

(四) 偏嗜肥甘厚味

过食肥甘厚味、辛辣油腻食物会损伤脾胃，降低脾胃的运化能力，从而助长湿气，使其凝滞于体内。

文字来源：健康中国 湿气重的人请注意！快停掉这些“加湿”行为 | 科普时间

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