基础体温监测

前一晚，将体温计放在伸手可及的地方。第二天早上睡醒后，不说话也不起身，拿起准备好的体温计开始测量体温。排卵后相较于排卵前，体温会升高。

这件事需要坚持做，将每天的体温记录下来并绘制图表、连点成线，前后对比才能发现细微的变化。这种方式的弊端在于基础体温不仅受多种因素的影响，而且发现体温升高时已经排卵了。此时再同房，多少有点为时已晚。

排卵试纸

排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，如果女性月经规律，就可以根据下次月经来潮的时间向前推算，预测排卵日，再提前2天开始用排卵试纸。在排卵之前，促黄体生成素（LH）不断升高，最终达到峰值。此时，尿里LH的浓度比较高，使用试纸检测，会显示阳性。看到强阳性的时候同房，可以增加受孕概率。

月经不太规律的女性，为了避免错过排卵，需要在月经的第9～10天开始测量。当反应颜色逐渐增强时，要测得更勤些，最好每8～12小时测试一次。

B超排卵监测

当卵泡长至直径12毫米左右变为优势卵泡时，便开始迅速生长。当直径达18～20毫米时，成为成熟卵泡，这预示着排卵会在24小时内发生。排卵后，卵泡消失。所以，月经规律者可从周期第10～12天开始监测，不规律者可从白带增多时开始监测，随着卵泡日益增大，缩短监测间隔。这个方法的准确率是最高的，弊端是需要经常跑医院。

文字来源：健康中国  备孕期间，如何判断排卵期到了 | 科普时间

https://mp.weixin.qq.com/s/OOw0kL9JOlQ7LIOq0oJwMg