（1）精神心理压力大

现代社会多样化和快节奏的生活方式，给人们带来很大的压力。在压力的刺激下，高水平的皮质醇会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠节律。

（2）睡眠习惯不佳

不规律的睡眠时间、睡前剧烈运动、过度使用手机或玩游戏以及在床上工作、看电视等不良习惯等都可能影响睡眠。

（3）精神或躯体疾病

精神或躯体疾病本身就可能会伴有睡眠问题。特别是对于焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等精神疾病患者，失眠可能是精神疾病本身的症状之一。

（4）睡眠环境不适宜

噪声、光线、温度、床垫硬度等都可能影响睡眠。

文字来源：健康中国  早醒、多梦、睡不着怎么办｜世界睡眠日

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