参考标准：按照成人的平均步幅计算，即每分钟行走100~120步的速度下产生的步数(特殊人群除外)，大约每秒走两步。

步行时应保持身体有热感或稍稍出汗，能交谈但不能唱歌的状态。

文字来源：健康中国  你问医答 | 如何健步走才更健康？

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