（1）食物多样，合理膳食。

（2）饮食有节，规律进餐。尽量保持作息规律，一日三餐定时定量。

（3）少油少盐，控糖限酒。

（4）健康零食，巧妙选择。要少量品尝，不能用零食代替正餐。

（5）讲究卫生，安全饮食。

（6）看清标签，合理选择预制菜。要选择口碑有保证的正规、有资质的品牌和商家的产品。

文字来源：健康中国

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