每日科普问答 孕妈妈们如何缓解腰骶部疼痛?
注意休息,经常变换姿势,避免久站或久坐;使用托腹带,缓解耻骨的压力;坐着时可铺软垫,减少对骶尾部的压力,穿低跟、柔软的鞋;适当运动,增加腰背肌力量;适当补钙。
文字来源:健康中国-这些方法可以缓解孕期不适,孕妈妈们快收藏! | 科普时间
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