每日科普问答 每天建议摄入多少糖?
添加到食品和饮料中的单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖、砂糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖,常被叫作添加糖。世界卫生组织和中国营养学会均建议,成年人和儿童 (≥4岁) 每天添加糖的摄入量不超过50克,建议最好控制在25克以下,即6茶匙左右 。添加糖除了增加人体能量外,几乎不含其他营养素,是导致超重与肥胖的重要风险因素。
文字来源:健康中国
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