预防肾结石，首先，建议多喝水，每天至少喝1.6至1.8升水，增加尿量，减少结晶在肾脏积聚；其次，尽量保持低钠饮食，成年人每天吃盐应不超过5克，大量的钠会升高尿液中的钙浓度，可能导致结石的形成；最后，合理摄入钙，尿液中高浓度的钙可能导致结石，但摄入的钙不足，会使得尿液中的草酸盐水平大大升高，从而导致结石。成年人每天建议摄入元素钙800毫克。

文字来源：健康中国

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