考虑到米和面能做成的食物种类,相对来说吃面更容易胖。首先,从热量上来看,大多数面食的热量都比米饭高,如顿顿吃又不控制摄入量,想不胖都难。其次面食能做出来的美食花样繁多,不味美,有的还高油高糖。
另外,研究表明,以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。最近一项来自西安交通大学的研究,纳入10万多人,观察其主食偏好与肥胖的关系,结果也表明:与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。
文字来源:人民日报
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