防疫科普365每日问答儿童感染后如何保证膳食合理？

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日期：2023-02-08

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①婴幼儿感染后，可以继续进行母乳喂养。

②多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。

③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。

④食物烹调合理，多用蒸煮、炖或凉拌等方式，少做煎、炸、烤的食物。少放油和盐，饮食清淡不油腻。

⑤足量饮水，首选白水，少量多次饮水。6-10岁儿童每天饮水1000毫升，11-13岁每天1100-1300毫升，14-17岁每天1200-1400毫升。少喝或不喝含糖饮料，禁止饮酒。

⑥可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食。少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖的食物。

文字来源：疾控科普微博

https://weibo.com/7289344785/Mpcf2m14L?from=page_1001067289344785_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment#_rnd1675307181107

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