无论哪个季节，人们都要顺应这个节气应有的特点。夏三月，《黄帝内经》说是夜卧早起。所以，清晨不宜睡得太晚，6～7点钟起床，然后适当地活动，可以帮助阳气的生发。适当地增加午间的小憩，心经当令的时间是中午的11～13点，在这个过程当中，大家可以小睡15～30分钟，小睡时间不要过长。

文字来源：中国健康教育网

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