答案是400ml对适龄健康的献血者是没有危害的。为什么这么说呢？人的血液占整个体重的7%-8%的水平，如果一个50公斤的人，大概有3500ml-4000ml血液。一般来说，人失血量在10%左右，影响是不大的，所以400ml是安全的。实际上我们国家是半年可以献一次红细胞，献血400ml，大概一到两周身体通过造血能够补偿回来。所以是没有损害的。  

但是失血的时候会不会有损害，它的情况比较复杂。因为失血是突发的事件，如果病人是一个身体很强壮的青壮年，就是所谓的适龄健康人，他（她）又不是那么紧张，而出血的原因，比如说刚好是外伤了，马上止住了，实际上跟献血差不了太多。但是碰到一个年老体弱的人，那么他（她）失血400ml，就可能会有危害，他（她）就会有症状。同时，出血背后的原因，比如他（她）有消化道出血，突然喷出来了，一定有危害。所以在碰到突发的出血，这种情况比较复杂，一般是有危害的，要去找（出血）背后的原因。

文字来源：国家卫健委官网

https://www.nhc.gov.cn/wjw/c100365/hdjl_xwfbh_detail.shtml?id=b6b961249b9244d2898a3270aed6556a