每日科普问答睡眠不足对儿童青少年健康有哪些损害?

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日期：2024-12-27

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睡眠不足对儿童青少年体格发育、认知功能、行为和情绪等都有着广泛影响。

（一）体格发育：持续性睡眠不足是儿童青少年超重/肥胖发生的危险因素。睡眠阶段是生长激素分泌的高峰期，长期睡眠不足不利于生长激素的分泌，影响身高增长，尤其是在儿童早期。

（二）认知功能：睡眠不足可以导致神经认知功能的低下，进而影响学习能力、记忆巩固和执行功能，甚至还会增加意外事故发生风险。

（三）行为和情绪问题：睡眠不足会引起一系列行为和情绪问题，如白天嗜睡、多动、注意力不集中、冲动、易怒、哭闹不止、自我控制能力差等。

（四）其他健康问题：长期睡眠不足会影响内分泌以及代谢功能，导致免疫力低下等。

文字来源：健康中国儿童每天应该睡多长时间 | 科普时间

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