不仅仅是流感，预防冬季的呼吸道传染病，平时要养成一个健康的生活习惯。一个是要保证充足的睡眠，长期地熬夜会使人的免疫功能下降。还有一个就是充足的营养，营养是健康饮食，而不是说特别油腻的这些东西，所以一定是健康的饮食结构。第三个就是要保证一个适当的锻炼，养成一个运动的习惯。根据世界卫生组织的推荐，建议健康的人群每星期要有150分钟的中等强度的运动，中等强度的运动有一个特别简单的算法，（220-年龄）×0.7，就是人的心率达到这样的一个值，就是一个中等强度的运动。那如果说对于老年人，或者是说对于小孩，或者一些特殊人群来讲，比如说有心脏病，心率就一直都特别快，控制得不是太好的情况下，这个时候拿心率再去算就不行，一定要听从专业医生的建议。然后就是还要养成一个良好的个人卫生习惯，注意手卫生等等。再有就是咳嗽的礼仪，就是无论人是打喷嚏还是咳嗽的时候，一定要用手肘遮挡住，然后背对人，身子稍微弯一下，就是冲着地的这个方向。最后就是家里保证每天的一个适度的通风的时间，北方比较寒冷的时候，可以在中午阳光好的时候开个半个小时左右。

文字来源：中国健康教育中心官网

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