注意休息，经常变换姿势，避免久站或久坐；使用托腹带，缓解耻骨的压力；坐着时可铺软垫，减少对骶尾部的压力，穿低跟、柔软的鞋；适当运动，增加腰背肌力量；适当补钙。

文字来源：健康中国-这些方法可以缓解孕期不适，孕妈妈们快收藏！ | 科普时间

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